Аэройога - йога для каждого

Аэройога – новая разновидность фитнеса. Наименование происходит от английского «Aerial Yoga», что в переводе означает воздушная йога. Упражнения на растяжку мышц в аэройоге делаются при помощи присоединенного к потолку гамачка специальной формы.

Уникальность аэройоги состоит в специальном гамаке, прикрепленном к потолку необычным способом. Для создания гамачка применяют нейлон либо шелк. Оттого что допустимый вес занимающегося для гамака – 180 кг, аэройоги подойдет для полноватых людей. Большая часть весовой нагрузки идет на гамачок, поэтому физически неподготовленным людям станет проще делать асаны. Антигравити йога подходит людям с нарушениями, связанными с позвоночником и с ДЦП. Гамачок можно повесить на разной высоте учитывая подготовку и рост занимающегося. Новичкам желательно заниматься на расстоянии не более пятидесяти см от уровня пола. Профессионалы могут подвесить гамак на высоту 1 метра от напольного покрытия. Детали по теме аэройога обучение можно найти по ссылке.

Данный вид йоги подходит каждому, без возрастных ограничений. Есть даже специализированный комплекс упражнений для старшей возрастной группы и для грудничков. Специальных знаний не требуется, следовательно упражнения легко выучиваются начинающими. Для женщин в интересном положении есть особый комплекс упражнений аэройоги. Аэройога для беременных - это физическая и духовная подготовка к предстоящим родам. Упражнения помогут потянуть мышцы и улучшить циркуляцию крови. Устранить отечность, предупредить варикоз и иных болезней, сопутствующих беременному состоянию.

Антигравити включает в себя около трехсот разновидностей упражнений и поз. Аэройога - симбиоз восточных теорий, фитнеса, гимнастических упражнений. Такой симбиоз помогает достичь хороших результатов за кратчайшее время. Большое значение в аэройоге приобретают перевернутые асаны. Для исполнения подобных упражнений нужно тренироваться. Переходить на подобные позы нужно только спустя 3 занятия.

aeroyogaclub.ru