Как бросить курить самостоятельно.

Курение, вне всякого сомнения, является самой распространенной вредной привычкой в нашей стране, по данным медиков сегодня в России и прилегающих странах курит от тридцати до пятидесяти процентов взрослого населения. К счастью на волне пропаганды здорового образа жизни всё большее число наших соотечественников задает себе вопрос как бросить курить, и сегодня мы попробуем помочь вам найти ответ на этот популярный вопрос. Для начала вам нужно сесть, хорошо подумать и разобраться в себе: вспомнить то время, когда вы начинали курить всерьез и осознать причины, по которым вы пристрастились к этой привычке. Окажется, что большинство людей начинало курить за компанию, либо на фоне стресса, после чего курение «от стресса» медленно превратилось в курение «от нечего делать». Осознание причины возникновения зависимости позволит справиться с ней гораздо легче, ведь физиологическая ломка от никотина до смешного незначительна, в то время как главным фактором, провоцирующим людей на отказ от попыток бросить — глубокая психологическая зависимость. Следующим шагом для вас станет осознание значимых финансовых затрат и огромного риска для здоровья, который вы провоцируете путем ежедневного курения. Вдоволь замотивировав себя, выбросьте из дома все сигареты и зажигалки, научитесь заполнять время, которое раньше уходило на курение чем-то полезным и всё у вас получится!