Коротенькая характеристика поз для сна.

Вполне вероятно, что у каждого современного гражданина есть предпочтительная поза для отдыха, в которой он раз в сутки засыпает. Однако мало практически никто не думает о том, что подобное любимое расположение частей тела на кровати из дерева сможет не лучшим образом сказываться на здоровье человека и качестве сновидений. В приведенной ниже публикации мы подробно опишем самые популярные положения тела человека для сна и их действие на тело. 1. Лежа на животе - довольно известная поза отдыха, что по нраву массе граждан на нашей общей планете. Жаль что указанная поза для сна является крайне опасной для здоровья. Обычный человек не может научиться дышать сквозь подушку и матрас, потому в течение сна постоянно надо выворачивать голову на сторону, перенапрягая мышцы шеи и плеч. Помимо того, многие граждане любят сгибать ногу во сне, что всегда только ухудшает ситуацию. А еще в описанной позе вы сжимаете ребра и не можете как следует дышать. Если вдруг вы постоянно отдыхаете на животе, советуем вам избавиться от данной привычки, а то очень скоро заработаете проблемы с позвоночником. 2. Спать на спине доктора разрешают, но при соблюдении важных критериев, что относятся к подушкам. Подушка не может быть излишне высокой, чтобы верхняя часть головы не изгибалась вперед. Плечи и руки спящего человека не должны помещаться на подушке. Если вы постоянно хотите засыпать на спине, то лучше приобретите нормальную ортопедическую подушку или матрац Dreamline из Самары. Отдыхать лежа на спине не следует тем, кто болеет ангиной. 3. Сон на боку признается врачами самой лучшей позой для сна и отдыха, и данная поза подойдет практически всем взрослым. При отдыхе на боку вы как надо расслабляете позвоночный столб и можете легко дышать полной грудью. Руки во время сна на боку можно вытянуть вдоль тела, или обнимать небольшую подушку. Подкладывать руки под голову специалисты не рекомендуют, потому как сдавливание руки может спровоцировать сильную боль в плечевом поясе и шее. Раз в шесть дней советуем менять бок, чтобы компенсировать давление на мышцы во время сна. А для максимального комфорта во время своего сна советуем вам заказать матрасы в Самаре и высыпаться как младенец всю свою жизнь!